Stilul de viață reprezintă totalitatea comportamentelor umane, din care pentru sănătate cele mai importante sunt următoarele:
*Comportamentul alimentar: ce, cât, cum și unde mâncăm;
*Activitatea fizică: cât, cum și unde ne mișcăm;
*Somnul și activitățile recreative (în special somnul odihnitor);
*Consumul de alcool de la zero la abuz;
*Fumatul sub orice formă;
*Adaptarea sau neadaptarea la stresul psihosocial (dacă acesta există);
*Aderența/complianța la recomandările actului medical și la activitățile profilactice prin participarea la controalele periodice de sănătate sau la educația pentru sănătate;
*Participarea la viața socială pozitivă și evitarea singurătății;
*Comportamentul sexual: viața sexuală igienică, protejată, ritmică, însoțită de afectivitate;
*Apartenența constantă la viața spirituală și religioasă consimțită.
Fiecare comportament poate influența sănătatea în sens pozitiv sau negativ. Suma lor caracterizează stilul de viață sănătos sau nesănătos. Ambele acționează asupra omului în toate perioadele vieții, inclusiv în cea de preconcepție. Se realizează astfel diferite grade de repercursiuni asupra sănătății. Stilul de viață operează prin corelație cu factorii genetici și cu mediul înconjurător, cel natural sau modificat de om.
Stilul de viață sănătos se asociază cu starea de bine, fizic și psihic care permite desfășurarea normală a vieții curente, a celei familiale, profesionale, precum și participarea la viața socială. Evident, calitatea vieții este foarte bună. El este alcătuit din comportamente predominant sănătoase, în special alimentația, activitatea fizică, somnul, starea de nefumător, consum de alcool redus sau zero.
Stilul de viață nesănătos este asociată cu riscul sau chiar cu apariția bolilor cardiovasculare și cerebrovasculare, renale, hepatice, a diferitelor forme de cancer, a diabetului zaharat, obezității, a patologiei respiratorii, precum și a deteriorării sănătății mintale. Se adaugă hipertensiunea arterială, nivelul crescut de colesterol și acid uric în sânge iar la vârstnici, reducerea musculaturii (sarcopenia). Toate acestea explică scăderea calității vieții și reducerea semnificativă a speranței de viață. El este format din comportamente predominant nesănătoase: fumatul, comsum crescut de alcool, sedentarismul, alimentația nesănătoasă, neadaptarea la stresul psihosocial.
Între comportamentele umane există o semnificativă corelare, în parte dovedită științific. Astfel, se știe că cei care au o alimentație nesănătoasă, fumează, de regula consumă mult alcool, fiind și sedentari, cu somnul neodihnitor. Există și situația inversă unde constatăm persoane angajate voluntar în activități sportive constante, însoțite de alimentație sănătoasă, consum redus sau zero de alcool și somn odihnitor.
Pentru om, stilul de viață are o mare importanță, pe care trebuie să o privim din două perspective:
*Perspectiva profilactică, unde promovarea stilului de viață sănătos are o contribuție majoră la menținerea sănătății;
*Perspectiva terapeutică în care optimizarea stilului de viață (transformarea stilului de viață nesănătos în cel sănătos) este o metodă terapeutică foarte eficientă și obligatorie în întregul spectru al patologiei.
* * *
În fiecare an, de 75 de ani, la 7 aprilie se celebrează Ziua Mondială a Sănătății. În acest an, tema care o marchează este „Acțiuni globale pentru sănătate universală”. Universalitatea sănătății este de neconceput fără aplicarea globală a stilului de viață sănătos, în toate etapele vieții, de la cele mai îndepărtate colțuri ale planetei, până la magalopolisurile lumii.
Vă chemăm să îmbrățișăm stilul de viață sănătos care ne va permite să iubim viața…..toată viața.
Rog doamnele să considere că această chemare este un marțișor perpetuu.
Profesor emerit dr. Nicolae Hâncu
Universitatea Iuliu Hațieganu
Rețeaua privată de sănătate Regina Maria
Articolul Ce este stilul de viață? apare prima dată în ziarulfaclia.ro.
