În ediția anterioară a Făcliei promiteam să interpretăm valorile rezultate din măsurătorile corpului. Înainte de toate, cred că este bine să vă (re)amintim condițiile corecte în care v-ați măsurat. Acestea sunt:
*Cântărirea se va face pe un cântar, de preferință electronic (ne arată exact greutatea), dimineața de mai multe ori pe săptămână dar NU de mai multe ori pe zi și nici în alt moment al zilei. De exemplu, intrând într-o farmacie, vedeți un cântar care vă invită să vă urcați pe el. Dacă acasă nu aveți cântar, cântăriți-vă la farmacia respectivă. Dar dacă vreți să verificați greutatea măsurată acasă cu cea din farmacie, veți greși, deoarece condițiile nu sunt similare. Adică, îmbrăcămintea, încălțămintea, aportul alimentar sunt diferite În consecință valorile sunt mai mari, ceea ce vă induce în eroare.
*Doamnele sunt sfătuite să știe că înaintea ciclului, cu câteva zile, organismul “reține” apa iar greutatea crește cu 1-2 kg, ceea ce în mod neîndoielnic provoacă îngrijorare cu deosebire la persoanele foarte atente la controlul ponderal sau neinformate.
*Același plus de greutate apare dacă seara, la cină, aportul de sare este exagerat. Totuși plusul ponderal nu va depăși 1kg.
* Creșteri în greutate apar la persoanele care urmează tratamente cu preparate cortizonice, cu insulină sau psihotrope. De regulă medicul curant atenționează asupra fenomenului, oferind și soluții pentru limitarea acestui efect neplăcut.
* Scăderea în greutate se constată la persoanele care urmează un tratament cu diuretice. În acest caz NU este vorba de “slăbire”, adică de reducerea grăsimii corporale, ci de eliminarea apei care, “trage” la cântar.
* Un alt element important este măsurarea corectă a înălțimii, care după vârsta de aproximativ 60 de ani se reduce. Ne place să spunem că se “actualizează”. Cel mai bine este să vă verificați înălțimea cu ocazia unei vizite la medicul de familie. Tot atunci să verificați dacă măsurarea circumferinței abdominale pe care o faceți acasă este corectă.
Considerând că cele trei măsurători – greutatea, înalțimea și circumferința abdominală – respectă regulile, interpretatrea lor ne arată dacă aveți obezitate, suprapondere sau dacă sunteți în parametri normali.
*OBEZITATEA se consideră că este prezentă dacă:
# Indicele de masă corporală- IMC este egal sau mai mare de 30kg/m2.
Cu cât valoarea lui este mai mare, cu atât situația este mai severă, ceea ce impune o vizită la medicul de familie. Facem această recomandare cu deosebire acelora care știu ca au și alte boli cronice.
#Dacă marimea circumferinței abdominale este mai mare ca jumătatea înălțimii, înseamnă că este prezentă adipozitatea (grăsimea) abdominală (din interiorul abdomenului). Acesta este un alt semn de alertă, pentru care se impune o discuție cu medicul de familie.
*SUPRAPONDEREA se consideră la valori ale IMC între 25-29,9 kg/m2. Și în acest caz este bine să discutați cu medicul de familie, mai ales dacă aveți alte boli cronice sau dacă circumferința abdominală este mai mare decât jumătatea înălțimii.
*DEFICITUL PONDERAL apare în situația în care valoarea IMC este mai mică de 18,5kg/m2. De regulă, indică o condiție clinică la risc, motiv pentru care recomandăm consultul la medicul de familie.
*VALORILE NORMALE ale IMC sunt situate între 18,5-24,9 kg/m2, asociate de regulă cu valori normale ale circumferinței abdominale. Dacă totuși aceasta depășește jumătate din înălțime, recomandăm să discutați cu medicul de familie. De ce? Pentru că este un indicator al creșterii grăsimii abdominale care se asociază cu riscul pentru multe boli cronice.
În concluzie, obezitatea este o boală severă pe care este bine sa o depistați din timp, la primele semne (vă strâng pantalonii, fustele sau nu “mai încăpeți“ în rochii, pentru a nu vorbi de bărbații care nu-și mai pot lega șireturile). Deci măsurați-vă greutatea, înalțimea și circumferința abdominală, calculați-vă IMC-ul și interpretați valorile. Apelați la medical de familie sau la un nutriționist dacă acestea nu sunt normale.
În săptămânile viitoare vă sfătuim ce trebuie să faceți dacă aveți obezitate.
Profesor emerit dr. Nicolae Hâncu
Universitatea Iuliu Hațieganu
Rețeaua privată de sănătate Regina Maria
Articolul Vreți să știți dacă aveți obezitate? apare prima dată în ziarulfaclia.ro.
